일주일중에 제일~ 싫은 월요일?? 꼭 밖에서 일하는 직장인들만 월요일이 기다려지지않는게 아니라~
주부도 마찬가지랍니다 ^^*
바쁜아침.~~몸과마음이 분주하면 아침거르기 쉽기도 하지요..
물론 항상 아침챙겨주는 아내가 있는 남성분들은 괜챦지만~
혼자사는 직장인들을 위한 초간편 샐러드!! 이거 괜챦겠는데?라는 생각으로~

일명 5분만 투자하면 상큼한 샐러드 뚝딱 먹을수 있는 5분 요구르트샐러드 만들어 보았어요 ㅎㅎ
떠먹는요구르트샐러드소스 역할로 부어 완성되는 샐러드라서 과일, 파스타, 야채 등등
평소 좋아하시는 것이 있다면 이쁘게 한입크기로 잘라서 요플레를 부어 주세요
요플레는 새콤달콤해서 안어울리는 재료가 없답니다 ㅎㅎ
코기맘은 파스타귀신이에요 ~~ㅎㅎㅎㅎ
아침에 어울리는 과일여왕 사과와 파스타 요플레소스함께 했답니다








요플레 사과 샐러드 나 름~~분석하기


사과한개, 파스타한줌, 양상치, 땅콩소량 들어갔습니다 ㅎㅎ

1000원정도 소요되는 샐러드입니다.




바쁜아침에 어울리는 샐러드인 만큼 ~ 누구에게나 좋은 샐러드!
평소 좋아하시는 야채,과일로 맛나게 드세요 !!
정신없는 아침에~~ 밥,국보다는 상큼한 아침을 원하시는분들에게 추천합니다 ^^






5분!!!~~5분 요플레샐러드입니다 ㅎㅎ



떠먹는 요구르트가 예전이나 요즘이나 인기인가운데 요즘에는 콜라겐 진주가루등이 들어간 요구르트도 나오고 있답니다. 피부미용과 다이어트에 관심이 많은 젊은여성층에게 어울리는 요구르트가 많은만큼 ~ 바쁜아침에 아침거르지마시고 꼭 상큼한 샐러드 함께 해요 ^^



5분요구르트샐러드 재료 ▶ 떠먹는요구르트, 사과1개, 파스타한줌, 양상치, 땅콩등 견과류



★★ 초록색글씨들은 미리 준비하실수 있는 과정들입니다

1. 사과는 입맛에 따라 작은 크기로 잘라주세요 ^^
2. 파스타를 준비했어요..파스타는 삶은다음 냉동보관해주시면 언제든지 먹고싶을때 꺼내서 끓는물에 살짝 넣었다 꺼내서 바로 드실수 있답니다.




3. 양상치도 깨끗이 씻어 물기를 빼줍니다.
바쁜아침에 직장인들은 이과정이 시간걸리시니 미리 양상차릴 씻어 물기뺀후 락앤락등에 보관하시면 바로꺼내서 드실수있겠죠??

4,. 떠먹는 요구르트를 접시에 담은 양상치와 과일과 파스타에 넉넉히 부어주신후 견과류등을 올려 같이 드시면 끝!~

 

 

5분 요구르트샐러드 완성입니다 ㅎㅎ
떠먹는 요구르트는 회사별로 너무 많은 종류가 있기때문에 원하시는 요구르트 아무거나 되겠지용...
저는 블루베리맛으로 했는데 맛났어요 ^^*

 

 

새콤달콤한 과일샐러드요구르트의 만남!~~~
평소에 코기맘은 샐러드소스 직접 만들어 자주 먹는데요!~~
귀차니즘이 발동할때 이리 요구르트 소스를 얹어 먹는것도 빠르고 좋더라구요^^



 

2012년 두번째 월요일!~~~초간편 요구르트샐러드로 아침을 열어보았습니다
비록 초간편이지만 과일야채등등 영양은 빠지지않게 준비해주세요 ㅎㅎ
행복한 일주일 !~ 기분좋은 아침되시길 응원합니다 !!!

항상 댓글과 관심 보내주시는님들 감사합니다 ^ㅡㅡ^
내일 맛난요리들고 올께요 !!!!~~~~


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