짭쪼롬한 간장양념소스치킨과 향긋한 카레의 만남
치킨카레볶음밥^^*갖고 왔어요

설날 명절보내기전에 먹었던 치킨카레볶음밥 ㅎㅎㅎ

지금보니 너무 군침도네요~~
명절음식과 동떨어진 음식들이 요즘은 그립더라구요.ㅎㅎ







치킨카레볶음밥 Recipe





간장5T, 설탕2T, 물엿1T, 다진마늘2T, 미림1T, 굴소스1T, 물5T
중간에 간을 보아가면서 가감해주세요~~
닭반마리, 카레가루, 찬밥, 파프리카, 양파









1. 달군팬에 파프리카 먼저 볶아주세요
2. 밥과 카레가루를 넣고 볶아주세요
3. 닭은 껍질과 기름을 제거한후 한번살짝 삶아주세요
4. 소스를 만들어준후 같이 버무려 조려줍니다.





 

맛있는 치킨카레볶음밥 완성입니다.~
닭은 튀기지 않고 구워주었기때문에 바삭하진 않아도 맛난 간장소스양념때문에
카레볶음밥이랑 잘어울려요 ^^





다요트 하시는분들 치킨 튀기지 마시고~~ 저처럼 구워주세요 ㅎㅎㅎ
카레향에 취해~~간장소스에 취해~맛난기억이 지금도 새록새록~~ㅎㅎㅎ
치킨카레볶음밥~~ 카레볶음밥은 냉장고야채와 카레가루만 있음 뚝딱 만들수 있어요



 



치킨 많이 좋아하시면~~닭1-2마리 넉넉히 구워주세요
저는 카레볶음밥과 곁들였기때문에 적당량 구웠답니다.
오늘 일욜 즐거운하루되시와요~~

저는 내일 또 맛난 밑반찬 만들었는데 들고 올께요 ㅎㅎㅎ


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모두가 사랑하는 일요일 아침입니다 ^^*
날씨가 포근하다고 하니 ~~ 집에만 계시지 마시고 가까운곳이라도 나들이 가시는건 어떠세요~~ㅎ
코기맘어제 토요일에 만든 시금치카레김밥 올립니다 ♬♩♪
카레볶음밥으로 김밥을 만드니~~ 카레향 좋아하시는 분들은 드시기 좋을꺼같아요..
오늘은 김치도 넣어보고 시금치로만 ~~ 시금치카레김밥 만들었어요!~
우엉이나 오이나 단무지가 안들어갔지만 맛은 충분히~부족함 없음을 알려드려요 히힝..
행복하고 따스한 일요일 되세요
시금치카레김밥레시피 공개합니다 ㅎㅎ


 




시금치 카레김밥 분석하기



시금치 카레김밥 오늘은 5줄 만들었어요!~
식구가 둘이라 만들때마다 소량으로 한끼 먹을만큼만 만드는 편입니다.
괜히 많이 만들어 질리게 먹는건 너무 싫거든요 ㅎㅎㅎ
카레가루소량과 햄~시금치만 들어갔어요..
시금치는 300원어치들은거같아요..김밥5줄싸고 시금치엄청남아서 반찬통에 넣어주었어요

가격이 너무 저렴하다구용??알뜰한 요즘 엄마들이라면 가능한 일입니다 ㅎㅎㅎㅎ



 

시금치나 카레 모두 사람에게 너무 좋은 음식입니다.
사계절 아무때나 구할수 있는 건강식품 녹황색채소시금치는요~
변비예방에 좋은 시금치는 뽀빠이로 우리에게 너무 친숙한 음식이지요..
이런 영양덩어리 시금치는 피를 원활하게 순환시켜주며 다이어트에 정말 효과적인 음식이랍니다.
또한 비타민과 무기질,칼슘,철분,요오드가 완전풍부하다죠.
임산부와 성장기어린이에게 너무 좋은 시금치입니다.


20분 걸렸습니다 ~~시금치데치고 무치고~햄굽고 김밥싸고 ~~~♬



시금치는 뿌리가 빨간것이 좋아요
또한 잎이 매끄럽고 두터우며 선명한 색을 가진것이 좋으며 잎의길이가 20cm내외가 좋은것입니다.
몸이 건강해야 마음도 건강하다는 진실~~몸에 좋은 음식 찾아먹자구요 !!




시금치카레김밥재료 ▶ 김밥용김, 카레가루, 밥, 시금치(볶은소금,참기름), 햄




 

1. 시금치는 손질후 끓는물에 데친후 물기를 꽉 짜주세요
2. 물기가 빠진 시금치를 참기름, 깨, 볶은소금을 넣고 무쳐줍니다.
3. 햄은 뜨거운물에 담궈 나쁜기름을 제거해줍니다.
4. 달군 후라이팬에 노릇노릇 햄을 구워주세요
5. 카레가루와 밥을 넣고 볶아주세요~ 포도씨유와 참기름 약간 두르면서
6. 김밥용김위에 카레볶음밥을 올린후 시금치와 햄을 올려주고 둘둘말아주면 끝 ^_^*∼∼





시금치카레김밥완성이에요 ㅎㅎㅎㅎ
시금치만 들어있어서~~아쉽다고 하실까봐 김치도 넣고 둘둘말았습니다.
밑에 사진보시다보면 김치도 들어간 김밥사진나옵니다.ㅎㅎㅎ
여러분은 맛나게 단무지나 우엉넣고 만드셔도 되요





카레향이 솔솔~~
우리집 식구~~저말고 또다른한명 저의반쪽은~~이거 재료안들어갔는데도 맛나다고 합니다 ㅎㅎ
한접시 순식간에 다 드시더라구요..ㅎㅎㅎ
시금치카레김밥~이거 정말 맛나고 괘안습니다.
재료 왕빵 들어간다고 맛난김밥아니라는거죠~~~♬

 

 




 

 몸에 좋은 카레와 시금치로 만든 시금치카레김밥

맛나게 보아주셔 감사합니다.
따뜻한 일요일이라 그런지 봄이 자꾸만 기다려지는데요..
제가 추위를 타서 그런지 겨울이 싫은가봐요..
건강한 음식 드시고 몸과 마음 행복한 소중한 주일되세요 ^ㅡ^
내일또 맛난 한접시 들고 오겠습니다.ㅎㅎㅎㅎ
안녕히 계세요 !!~~~♡♡
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싱그러운 황금빛유혹!~

카레볶음밥


냉장고에 야채 송송 썰어 넣고 카레볶음밥 만들어 보았습니다.^^*
카레가루와 밥~야채만 있음 ~~이요리는 순식간에 오케이랍니다.
카레덮밥만 먹다가 카레볶음밥먹으니 싱그럽기도 하구~~색다르고 맛나요 ^^~~~
카레향이 솔솔나는 야채볶음밥~~ㅎㅎㅎ
지금부터 공개합니다 ㅎㅎㅎ

 

 


카레볶음밥 분석하기


카레는 가루2스푼만 있음되구요..집에 남은 찬밥이랑 야채 약간만 있음됩니다.ㅎㅎ
아..이거 가격 어떠케~~~ㅁㅁㅁㅁㅁㅁ




전 세계인이 즐겨먹는 카레~~
카레가루의 효능은 노란 색소 성분 커큐민에서 비롯됩니다.
커큐민은 유방암·자궁경부암·위암·간암 등 암을 예방하고, 치매를 예방하거나 증상을 완화시키며,
활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.

남녀노소 아이나 노인까지 완소푸드가 아닐수 없지요 ㅎㅎㅎㅎ




20분 걸렸어요 ^^♬




인도에는 카레가 없다??
카레는 도대체 어디서 온걸까??

카레라는 말은 인도에온 포르투갈인이 밥위에 수프를 얹은것을 보고 
이음식이 무어냐고 물어봤습니다

인도인은 그 포르투갈인이 물어본 말이 수프의 건더기 내용물을 묻는 줄알고
채소와 고기라는 뜻인 카레라고 대답을 했고
그 이후로 카레라도 이름이 붙여졌다고 합니다.




카레볶음밥 만들기 재료

카레3스푼, 생수2스푼, 밥한공기, 브로콜리조금, 양파조금 , 호박조금


1. 준비재료들중 호박 양파 브로콜리는 먹기좋게 잘라줍니다.
씹히는 식감을 위하여 다지지마세요 ^^

2. 예열된 후라이팬에 포도씨유를 약간 두르고 야채들을 볶아줍니다.

3. 양파가 투명해질 무렵 ~밥한공이 넣고 같이 볶아주세요

4. 어느정도 밥알이 고슬고슬해졌을대 카레가루와 생수를 약간 섞어 부어줍니다.

5. 이제 카레와 밥이 섞어지게 볶아주시면 끝~~ㅎㅎㅎ

기호에 따라 소금간 해주셔도 됩니다


이제 맛있게 드실 준비 되셨죠??ㅎㅎㅎㅎㅎ



계란후라이 얹어주고 먹음 진짜 맛나요 ^^*
노른자는 안터뜨려 주는 센수~~ㅎㅎㅎ저는 반숙매니아에요 ^^*
계란과 볶음밥 쓱쓱 비벼먹어주면 ~~완전 꿀맛!!ㅎㅎㅎ

 


좋아하는 채소나 야채가 있으시다면 카레볶음밥에 추가해서 볶아주세요 ㅎㅎㅎ

햄이나 고기도 넣어주셔도 좋겠죠
저는 냉장고 재료 보이는거 간단히 넣었답니다 ^^


성인병예방과 치매예방에 좋은 카레성분이~~
여성들에게는 너무 좋고 매력만점푸드랍니다 ^^*
요즘 천일의 약속보는데 수애가 걸린 치매병 알츠하이머병 보니까..너무 끔찍하더라구요..
치매예방..음식 미리 먹어둘까요.ㅋㅋㅋㅋㅋ


 

황금빛 유혹 ~~카레볶음밥 맛나게 보이시는지요??ㅎㅎㅎㅎ
카레색이 고와 먹는내내 기분도 좋아요 ..
행복한 화요일 되세요..!!~
스트레스는 항상 빨리 날리시구요 ㅎㅎㅎ
맛난 카레볶음밥 맛있게 보셨다면 요아래 손가락추천버튼 팍팍눌러주세요.ㅎㅎㅎ
댓글과 관심 항상 감사해요 ㅎㅎㅎ

 

 

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