눈의 피로에, 시력에 좋은음식 : 신선한 블루베리&과일샐러드..블루베리요리

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하루종일 컴퓨터앞에 있는 직장인에게 블루베리의영양소가 최고랍니다^^*


블루베리 & 생과일 샐러드 만들기  

초간단  블루베리 with생과일 샐러드 만들기 (요거트샐러드)

일주일중 우리 신랑이 가장 좋아하는 토요일입니다^^*

 너무 고기를 좋아하고 많이 먹는 우리 신랑 몸을 생각하자니 항상 야채,채소를 많이 챙기게 되는데요^^*

냉동실에 얼려놓은 블루베리가 먹고싶어서~ 온갖 과일야채랑 같이 샐러드 만들어 보았어요^^*

방사능때문에 온국민이 불안한 이런때에 몸보신틈틈히 더 챙겨들보시는거같아요 ^^*ㅎㅎㅎ

 
신선한 샐러드는 눈에 보기에 이쁜만큼  먹으면 더 상큼하고 신선하네요^^*

블루베리는 시력과 눈의 피로 ~특히 컴퓨터만 하루종일하는 직장인들에게 최고래요 !!^^


 오늘은 간식(과자~~~)에서 탈출하여 신선한 샐러드와 함께 해요!!~~~

 

딸기도 보이고 오이랑 맛살 바나나, 브로콜리 양상치등 몸을 위한 야채 과일 총 집합되었죵^^*

요거트소스 뿌리고 나면 정말 입맛 땡겨요 .ㅎㅎㅎㅎ

이제 맛있는 블루베리 생과일 샐러드 같이 만들어 볼까요~~~^^*




 오늘의 준비물~

블루베리,  딸기, 바나나, 오이, 맛살, 양상치, 브로콜리

소스 ; 요거트소스, 떠먹는요거트도 좋아요^^

준비재료에 빠진 이아이 랍스틱~동원에서 나온맛살인네 저는개인적으로 오양보다 더 맛나요 ^^*


음~~~^^*

먹기좋게 딸기, 바나나, 브로콜리, 오이, 맛살 이쁘게 잘라주세요^^*

상추는 모든재료들을 썰고 데치는동안 찬물에 담가 놓아요

브로콜리는 먹기좋으라고 끓는물에 아주 살짝 데쳐주세요 ^^*(약간의 소금넣어주면좋아요)

 

짠~~준비해 놓은 과일, 야채들은 접시 놓고 마지막에 블루베리 듬뿍올려주세요^^*

이제 소스뿌릴준비만 남았네요 ^^*

과일은 색깔도 이쁘고 몸에도 너무 좋아서 일석이조에요^^


블루베리 많이 드세용^^&
 
맛도 좋은데 눈시력에도 좋다고 하니..저같이 컴퓨터하는분들에게 최고보양식이네요^^*