몸에좋은 야채와 버섯이 듬뿍 버섯야채볶음밥 만들기
간편하게 해먹을수 있는요리~야채 총집합해서 영양소 걱정없고 좋네요.ㅎㅎ
요리 고고~!!
준비재료입니다
피망 , 양파, 호박, 당근, 버섯
먹기좋게 잘라주세요^^*
모든재료는 입맛에 따라 양조절해주심되요~
소스재료 : 굴소스, 후추, 소금, 식용유, 간장약간, 참기름약간
달궈진프라이팬에 기을 둘러주세요
모든야채를 넣고 볶아주시기 시작합니다.야채수분때문에 빨리 후다닥볶았어요^^
소금간 약간 해주세요^^*
후추도 약간 넣어주시구요
야채는 수분이 많기때문에 센불에서 후다닥 빨리 볶아줍니다
그래야 야채씹는맛도 있고 맛있어요^^*
야채가 약간 숨이죽고 익어간다싶으면 밥 넣어주세요^^*
굴소스, 간장, 참기름 넣고 볶는장면이에요^^*
마지막에 참기름한방울 잊지마세요^^*
버섯야채볶음밥 완성!!^^*
버섯야채볶음밥의 영양소는?
버섯은 단백질, 비타민B1, 당질, 지질, 무기질등을 함유하고 있으며
특히 표고버섯은 감기나 암들의 항체생산을 지연시키는 특수 리보핵산과
빈혈을 예방하는 비타민 B12등의 영양이 완전풍부해서
성인은 물론 아이들에게도 참 좋다네요^^*
버섯야채볶음밥~완성모습..
버섯이 야채와 어울려 맛과 향이 ~~솔솔^^*
버섯야채볶음밥 계란국이랑 파김치 올려먹다보니 한끼 후딱 끝났어요..ㅎㅎㅎ
냉장고 야채 꺼내서 간편하게 해먹을수 있는요리 :
간편한 요리이지만 영양도 챙겨드세요^^*
버섯야채볶음밥 여기까지~에용
발자국남겨주시면 기분왕좋아요^^*
오늘하루도 건강하고 활기찬하루되세요^^*